Praktycznie o PMS




Oto MINI poradnik - zespół napięcia przedmiesiączkowego co można z tym zrobić?

Stworzony przez Was kobiety obserwujące mój profil dla Nas wszystkich kobiet…❤


Najczęstsze objawy, o których pisałyście:


🌿spadek nastroju od dużego “nerwu” do płaczu

🌿problemy z zebraniem myśli - koncentracją

🌿ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa

🌿 bóle głowy

🌿nadwrażliwość na dotyk

🌿wzdęcia brzucha

🌿zaparcia

🌿opuchnięte ciało

🌿duża chęć na słodycze i przekąski


Co pomaga:


▫️Picie dużej ilości płynów

▫️Odpoczynek i sen

▫️Delikatne ćwiczenia rozciągające - przygotuję dla Was kilka przykładów

▫️ WAŻNE akceptacja tego stanu, świadomość że w tym czasie nasze reakcje są nasilone - tutaj jedna z moich ulubionych odpowiedzi “Staram się być dla siebie kochana”

▫️Mata z kolcami

▫️Lekkostrawna dieta

▫️Ewakuacja z domu - taaaak -pobycie samej w naturze np. spacer po lesie na mnie również świetnie działa

▫️Herbatka z pokrzywy na zatrzymanie wody w ciele

▫️Olej z wiesiołka, tutaj jestem ciekawa czy któraś z Was probowała CBD?

▫️Tabletki przeciwbólowe

▫️Jedna z Was napisała o mappingu pochwy - w tym temacie warto zerknąć na profil @yonilove_org


Dużo pisałyście także o bolesnych miesiączkach, pamiętajcie, że duży ból podczas miesiączki nie jest czymś normalnym warto w tym temacie zerknąć na profil Instagram @kobieca_fizjoterapia do Asi.


Fot. @asifotokreacje

49 wyświetlenia0 komentarz

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie
50s_edited.jpg

Witaj! Dziękuję, że tu zajrzałaś....

Mam nadzieję, że informacje, które tu znalazłaś są pomocne. Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś o mnie czytaj więcej...

Chcesz dostać post na mail?

Dziękuję!

  • Facebook
  • Instagram